【ヘルスチェック】 ・体重：80.5kg 【食事】 朝 ・トースト ・はちみつ 間食 ・プロテイン 昼食 ・ローファットグラタン ・スープ ・クレアチニン 間食 ・プロテインバー 間食 ・白米 150g ・鶏と豆腐の煮物 ・卵3個 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コ…

【ヘルスチェック】 ・体重：80.5kg 【食事】 朝 ・トースト ・はちみつ ・プロテイン トレーニング後 ・プロテイン 昼食 ・白米 150g ・ゆで卵3個 ・鶏と豆腐の煮物 ・玉こんにゃく 間食 ・コーヒー ・プロテインバー 夜 ・ローファットグラタン 【トレーニ…

2020【ヘルスチェック】 ・体重：80.4kg 【食事】 朝 ・和食定食 昼 ・懐石料理 夜 ・白米 ・鶏肉と豆腐の煮物 ・玉こんにゃく ・ゆで卵2個 【トレーニング】 ・ワンハンドロウ ・ダンベルベントオーバーロウ ・サポーテッドチェストロウ ・ダンベルカール …