2020.01.28

【ヘルスチェック】

・体重：87.6kg

【食事】

昼

・玄米

・鮭の塩麴焼き

間食

・コーヒー

間食

・玄米

・鮭の塩麴焼き

 ・ゆで卵

間食

・玄米

・鮭の塩麴焼き

 ・ゆで卵

間食

・プロテイン

トレーニング前

・コーヒー

・クッキー

トレーニング中

・プロテイン

 夜

・玄米

・鮭の塩麴焼き

 間食

・プロテイン

【トレーニング】@渋谷GG

ベンチプレス

　80kg 5rep 2set

　82.5kg 5rep 3set

インクラインダンベルプレス 

　30kg 8rep 3set 

ペックフライ

　60kg 12rep 3set

片手チェストプレス

　20kg 10rep 3set

トライセプスプレスダウン

　85kg 8rep 3set

【一言】 

胸と三頭の日！