2019.10.25

【ヘルスチェック】

・体重：74.4kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・玄米

・鶏肉とナスの塩麴焼き

 ・スクランブルエッグ

トレ前

・プロテイン

・コーヒー

トレーニング中

・BCAA

・粉飴

トレーニング後

・プロテイン

 昼

・玄米

・鶏肉とナスの塩麴焼き

 ・焼き鳥

間食

・スティックパン

・ヨモギ餅

トレーニング中

・BCAA

・粉飴

トレーニング後

・プロテイン

夜

 ・鮭いくら丼

【トレーニング】@渋谷GG

朝

・ウォーキング

夜

・胸トレ 

【一言】    

平日にダブルスプリット！