2019.10.23

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・牛乳

・フルーツグラノーラ

トレ前

・プロテイン

・コーヒー

トレーニング中

・BCAA

・粉飴

トレーニング後

・プロテイン

昼

・玄米

・鶏肉ソテー

・スクランブルエッグ

・ベーコン

夜

・馬肉

【トレーニング】@渋谷GG

胸トレ！ 

【一言】 

朝からゴールドジム。

夜の馬肉美味かった！