【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・コーヒー ・MCTオイル 昼 ・スクランブルエッグ ・ウインナー ・MCTオイル ・マヨネーズ 夜 ・糖質0麺 ・牛すじ ・半熟卵 【トレーニング】無し 【一言】 仕事バタバタで時間なかっ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フライドチキン2個 ・ゆで卵 ・マヨネーズ 昼 ・ベーコン ・鯖の塩焼き ・チーズ 夜 ・スクランブルエッグ ・ステーキ 【トレーニング】無し 【一言】 弟が止まりに来ていたので家…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・おにぎり ・焼き鳥 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・フライドチキン2つ 夜 ・イタリアン 間食 ・ラーメン 【ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・アジフライ定食 間食 ・ピーナッツシェイク 間食 ・おでん ・よっちゃんイカ 夜 ・玄米 ・焼き鳥 ・鯖チャンプルー ・肉豆腐 【トレーニング】無し 【一言】 弟の引っ越しを手伝う…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・カルボナーラ 昼 ・カレーライス 夜 ・ロケ弁当 【トレーニング】胸トレ 【一言】 久々のジム・・・！ ただ寝不足でパワー不足したので早めに帰宅

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・サンドイッチ 昼 ・ロケ弁当 夜 ・ロケ弁当 ・大福とか 【トレーニング】無し 【一言】 社内イベントで脱いだ！