2019.10.24

【ヘルスチェック】

・体重：74.4kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・牛乳

・フルーツグラノーラ

トレ前

・プロテイン

・コーヒー

トレーニング中

・BCAA

・粉飴

トレーニング後

・プロテイン

 昼

・玄米

・サバの味噌煮

・豚汁

間食

・カルボナーラ

・サンドイッチ

・からあげくん

夜

・玄米

・鶏肉とナスの塩麴焼き

【トレーニング】@渋谷GG

ウォーキング軽く！ 

【一言】    

塩麴で焼くと鶏肉めっちゃ美味い！