2019.10.22

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・玄米

・鶏肉ソテー

・豆腐ソテー

・キノコソテー

トレ前

・プロテイン

・コーヒー

トレーニング中

・BCAA

・粉飴

トレーニング後

・プロテイン

夜

・回転寿司 

【トレーニング】@渋谷GG

背中トレ！ 

【一言】    

昼過ぎに起きてジムへGO！

寿司でバルクアップ。