2020.03.22

【ヘルスチェック】

・体重：78.1kg

【食事】

朝

・食パン

・はちみつ

・おはぎ

・プロテイン

トレーニング前

・コーヒー

昼食

・ベースパスタ

・生ハム

間食

・プロテイン

・チョコレート

夜

・白米 200g

・タラのソテー

・こんにゃく 

【トレーニング】@渋谷GG

バーベルスクワット

　60kg 15rep 1set

　80kg 8rep 3set

レッグプレス

　127kg 15rep 1set

　167kg 10rep 1set

　187kg 8rep 3set

　207kg 5rep 1set

レッグカール

　40kg 10rep 3set

カーフレイズ

　40kg 15rep 3set

【一言】    

脚トレ！！

客観的に全然重くないスクワットがめっちゃしんどかった。。

フォーム見直すなりしないとまずい。

体重は順調に落ちている。