2020.04.27

【ヘルスチェック】

・体重：78kg

【食事】

朝

・トースト

・はちみつ

・プロテイン

昼

・おじや

・鶏肉

間食

・白米

・鶏肉

トレーニング前

・プロテイン

夜

 ・

【トレーニング】

インクラインダンベルカール

　12.5kg 10rep 5set

インクライントライセプスエクステンション

　12.5kg 20rep 5set

インクラインハンマーカール

　12.5kg 20rep 5set

【一言】    

腕トレ！