2020.04.28

【ヘルスチェック】

・体重：78kg

【食事】

昼

・白米

・ステーキ

間食

・白米

・ステーキ

夜

 ・ハンバーガー　半分

・フライドポテト 2個

 ・チキンナゲット10個

【トレーニング】

ディップス 10rep×5set 

【一言】    

腕トレ！