2020.04.02

【ヘルスチェック】

・体重：77.4kg

【食事】

朝

・食パン

・はちみつ

・プロテイン

昼食

・スープ

・ささみ

・ゆで卵2個

・クレアチン

間食

・白米200g

・鶏モモ肉100g

トレーニング前

・コーヒー

夜

・白米 900g

・サーモン

【トレーニング】@渋谷GG

インクラインダンベルプレス

　20kg 20rep 5set

ダンベルフライ

　12.5kg 15rep 5set

【一言】    

胸トレ！！ 

ハイカーボデイにした。