2020.03.26

【ヘルスチェック】

・体重：78.5kg

【食事】

朝

・卵パン

・プロテイン

昼食

・スープ

・クレアチン

夜

・白米200g

・鶏モモ肉100g

・ゆで卵3個

・クレアチン

【トレーニング】@渋谷GG

ベンチプレス

　60kg 15rep 1set

　80kg 5rep 3set

インクラインダンベルプレス

　20kg 15rep 3set

ペックフライ

　55kg 15rep 1set

　60kg 10rep 2set

片手チェストプレス

　10kg 10rep 3set

【一言】    

腕トレ！！