2020.02.03

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・パンケーキ

・プロテイン

昼食

・すた丼

・卵6個

間食

・焼き鳥

・玄米

間食

・プロテイン

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング後

・プロテイン

夜

・玄米

・焼き鳥

【トレーニング】@渋谷GG

ベンチプレス

　82.5kg 5rep 3set

　   85kg 5rep 2set

インクラインダンベルプレス 

　30kg 8rep 3set 

ペックフライ

　60kg 12rep 3set

片手チェストプレス

　20kg 15rep 3set

トライセプスプレスダウン

　85kg 8rep 3set

【一言】    

 胸！

たっぷりご飯食べたからか、

いつもより重めでベンチプレスできた。