2020.02.04

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・食パン

・はちみつ

・マーガリン

・プロテイン

昼食

・焼き鳥

・玄米

間食

・お菓子

夜

・焼き鳥

・玄米

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング中

・プロテイン

【トレーニング】@渋谷GG

デッドリフト

　60kg 15rep 1set

　110kg 8rep 2set（腰痛めた)

チンニング(ワイド)
　-32kg 10rep 3set

サポーテッドチェストロウ

    10kg 12rep 3set 

【一言】    

 背中！

 デッドリフト無理な重さ扱って腰痛めそうになった・・・