【ヘルスチェック】 ・体重：79.9kg 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・ゆで卵 ・ササミ ・スープ ・クレアチニン 間食 ・白米 200g ・筑前煮 ・スープ ・クレアチニン 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・白米 100g ・筑前煮 ・かにかまぼこ 間…

【ヘルスチェック】 ・体重：81kg 【食事】 朝 ・トースト ・はちみつ 間食 ・プロテイン 昼 ・白米 ・筑前煮 間食 ・プロテインバー 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・白米 ・筑前煮 間食 ・はちみつ柚子湯 間食 ・プロテイン 【トレーニ…

【ヘルスチェック】 ・体重：82kg 【食事】 朝 ・プロテイン ・トースト ・はちみつ 昼 ・白米 ・チキンソテー 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・白米 ・筑前煮 間食 ・はちみつ柚子湯 間食 ・プロテイン 【トレーニング】 ワンハンドロウ …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・かつ丼 ・焼きそば ・ハッシュポテト 昼 ・かつ丼 ・焼きそば ・おにぎり 夜 ・ごはん ・いくら ・サーモン 【トレーニング】 休息日 【一言】 仕事で疲れ果てたので休息日