2020.03.07

【ヘルスチェック】

・体重：82kg

【食事】

朝

・プロテイン

・トースト

・はちみつ

昼

・白米

・チキンソテー

間食

・プロテイン

トレーニング前

・コーヒー

夜

・白米

・筑前煮

間食

・はちみつ柚子湯

間食

・プロテイン 

【トレーニング】

ワンハンドロウ

　17.5kg 15rep 3set

ダンベルデッドリフト

　20kg 15rep 3set

サポーテッドチェストロウ

　15kg 15rep 3set

スタンディングダンベルカール

　15kg 10rep 3set

インクラインダンベルカール

　10kg 10rep 3set

【一言】 

インクラインベンチが届いたので自宅トレが捗る！