【ヘルスチェック】 ・体重：74.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝・おにぎり2個 昼・カルボナーラ 間食 ・牛丼 ・温泉卵2個 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・生姜焼き定食 ・ローストビーフ 【トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：74.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝・おにぎり2個 昼・カルボナーラ 間食 ・牛丼 ・温泉卵2個 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・生姜焼き定食 ・ローストビーフ 【トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝・プロテイン 昼・カオマンガイ 夜 ・飲み会 【トレーニング】 無し 【一言】 会社の飲み会があって今日は休息。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝・プロテイン 昼・カオマンガイ 夜 ・はらこ飯 【トレーニング】 無し 【一言】 前日の胸トレがきつすぎて 身体中がしんどい、、、 今日は休息。