2020-03-04 2020.03.04 【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・卵 昼 ・白米 ・チキン南蛮 間食 ・プロテイン 間食 ・白米 ・チキンソテー 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・白米 ・チキンソテー 間食 ・プロテイン 【トレーニング】 ダンベルスクワット 25kg 15rep×3set ブルガリアンスクワット 15kg 10rep×3set 片足ヒップスラスト 自重 15rep×3set ダンベルヒップスラスト 25kg 10rep×3set 【一言】 今日も宅トレ! 脚トレきつい。