2020.03.03

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・白米

・チキンソテー

昼

・白米

・チキンソテー

間食

・白米

・チキンソテー

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング中

・プロテイン

夜

・白米

・チキンソテー

【トレーニング】

ダンベルスクワット

　25kg 15rep×3set

ブルガリアンスクワット

　15kg 10rep×3set

片足ヒップスラスト

　自重 15rep×3set

ダンベルヒップスラスト

　25kg 10rep×3set

【一言】 

今日も宅トレ！

脚トレきつい。