2020.03.02

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・鶏肉弁当

昼

・サンドイッチ

間食

・おにぎり

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング中

・プロテイン

夜

・カップヌードル

・白米

・チキンソテー

【トレーニング】

ダンベルプレス

　20kg 10rep×3set

ダンベルフライ

　10kg 15rep×1set

ナローダンベルプレス

　25kg 10rep×3set

トライセプスエクステンション

　22.5kg 15rep×3set

ダンベルキックバック

　7kg  15rep×3set

プッシュアップ

　└ワイド 15rep×1set

　└ナロー 15rep×1set

　└MIX  15rep×1set

【一言】  

1週間ぶりに筋トレ！

コロナの予防のために自宅で。