【ヘルスチェック】 ・体重：74.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ちくわ ・野菜スティック 昼 ・ペペロンチーノ ・アラビアータ ・ミラノ風ドリア2個 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・焼き鳥 【トレーニング】@渋谷GG …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ポトフ ・サラダチキン ・ちくわ 間食 ・ゼリー 間食 ・スープ ・オイコス ・サラダサーモン 夜 ・枝豆 ・野菜スティック ・イカ焼き 夜2 ・ファミチキ2個 ・糖質0麺 【トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・春雨スープ ・ゆで卵 ・焼き鳥 2本 間食 ・こんにゃく麺 ・サラダチキン ・プロテイン 夜 ・野菜スティック ・サラダチキン ・クラムチャウダー 【トレーニング】 ウォーキング30分…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ゼリー ・ファットバーナー 昼 ・鶏肉の定食 夜 ・焼き鳥 【トレーニング】@渋谷GG ファスティングカーディオ 30分 【一言】 休日出勤して仕事！