【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・卵 昼 ・白米 ・チキン南蛮 間食 ・プロテイン 間食 ・白米 ・チキンソテー 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・白米 ・チキンソテー 間食 ・プロテイン 【トレーニング】 ダンベ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・チキンソテー 昼 ・白米 ・チキンソテー 間食 ・白米 ・チキンソテー トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン 夜 ・白米 ・チキンソテー 【トレーニング】 ダンベルスクワット 25…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・鶏肉弁当 昼 ・サンドイッチ 間食 ・おにぎり トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン 夜 ・カップヌードル ・白米 ・チキンソテー 【トレーニング】 ダンベルプレス 20kg 10rep×3set ダ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 昼 ・うどん 夜 ・串カツ田中 【トレーニング】 休息日 【一言】 お葬式やお通夜も終わり、やっと東京に帰還。 明日から平常運転！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・お葬式の弁当 昼 ・シュークリームとかお菓子 夜 ・お葬式の弁当 間食 ・ポテトチップス 【トレーニング】 休息日 【一言】 今日はお葬式

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 昼 ・通夜で出てくるお弁当 夜 ・ラーメン ・炒飯 間食 ・ヨーグルト 【トレーニング】 休息日 【一言】 今日はお通夜。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・うどん ・とり天 ・かき揚げ ・ちくわ天 ・なす天 昼 ・マクドナルド 夜 ・玄米 ・から揚げ 【トレーニング】 休息日 【一言】 祖父が息を引き取った。 トレーニングどころじゃない！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ワッフル 間食 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・から揚げ 間食 ・カツサンド ・ポテトチップス 夜 ・玄米 ・から揚げ 【トレーニング】 休息日 【一言】 祖父が危篤との連絡があり急きょ帰省。