【ヘルスチェック】 ・体重：79.1kg 【食事】 朝 ・プロテイン 昼食 ・ほぐしサラダチキン ・スープ ・クレアチニン 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり2個 ・チーズちくわ トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・白米 100g ・鶏と豆…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.8kg 【食事】 朝 ・プロテイン 昼食 ・ローファットグラタン ・スープ ・クレアチニン 間食 ・プロテインバー 間食 ・白米 200g ・鶏と豆腐の煮物 ・卵3個 ・スープ ・クレアチニン 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コー…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.8kg 【食事】 朝 ・プロテイン 昼食 ・ローファットグラタン ・スープ ・クレアチニン 間食 ・プロテインバー 間食 ・白米 200g ・鶏と豆腐の煮物 ・卵3個 ・スープ ・クレアチニン 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コー…