【ヘルスチェック】 ・体重：77..8kg 【食事】 朝 ・トースト ・はちみつ ・プロテイン 昼 ・焼きそば ・からあげくん 夜 ・かつ丼 【トレーニング】 無し 【一言】 月末月初の仕事でバタバタ

【ヘルスチェック】 ・体重：77..8kg 【食事】 朝 ・チキンナゲット5個 ・ハンバーガー半分 昼 ・ピザ1枚 ・生ハム ・フライドポテト 夜 ・白米 ・鶏肉 ・ラーメン ・卵 【トレーニング】 ・サイドレイズ ・リアレイズ 【一言】 肩！ 昼間は公園でピザをテイ…

【ヘルスチェック】 ・体重：78kg 【食事】 昼 ・白米 ・ステーキ 間食 ・白米 ・ステーキ 夜 ・ハンバーガー 半分 ・フライドポテト 2個 ・チキンナゲット10個 【トレーニング】 ディップス 10rep×5set 【一言】 腕トレ！