2020.04.26

【ヘルスチェック】

・体重：78kg

【食事】

朝

・トースト

・はちみつ

・プロテイン

昼

・炒飯

・から揚げ

トレーニング前

・プロテイン

夜

・炒飯

・から揚げ

・ラーメン  

【トレーニング】

インクラインダンベルカール

　12.5kg 10rep 5set

インクライントライセプスエクステンション

　12.5kg 20rep 5set

インクラインハンマーカール

　12.5kg 20rep 5set

【一言】    

腕トレ！