2020.04.25

【ヘルスチェック】

・体重：78kg

【食事】

朝

・トースト

・はちみつ

・プロテイン

昼

・定食(ネギや平吉)

夜

・炒飯

【トレーニング】

インクラインダンベルプレス

　20kg 20rep 3set

インクラインダンベルフライ

　12.5kg 10rep 3set

【一言】    

胸トレ！