2020.04.15

【ヘルスチェック】

・体重：77.2kg

【食事】

昼

・卵トースト

夜

・白米 200g

・さわらの西京焼き80g

・クレアチン5g

・味噌汁 

【トレーニング】

インクラインダンベルプレス

　20kg 20rep 3set

インクラインダンベルフライ

　12.5kg 10rep 3set

【一言】    

胸トレ！