【ヘルスチェック】 ・体重：77.8kg 【食事】 昼 ・ぶっかけうどん ・半熟卵天 ・とり天4個 ・かぼちゃ天 ・人参天 ・エビ天 夜 ・白米150g ・ゴマ昆布 【トレーニング】 無し 【一言】 倦怠感があったので休息日。

【ヘルスチェック】 ・体重：77.5kg 【食事】 朝 ・食パン ・はちみつ ・プロテイン 昼 ・白米200g ・クレアチニン ・味噌汁 ・さわら ・さんまの塩焼き 夜 ・白米200g ・鶏もも肉100g ・味噌汁 ・クレアチニン 間食 ・白米200g ・卵2個 【トレーニング】 シ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.6kg 【食事】 昼 ・白米200g ・鶏もも肉100g ・クレアチニン ・味噌汁 夜 ・白米250g ・鶏もも肉100g ・味噌汁 ・クレアチニン 間食 ・白米250g ・卵2個 【トレーニング】 インクラインダンベルプレス 20kg 20rep 3set ワイド…

【ヘルスチェック】 ・体重：77kg 【食事】 朝 ・トースト ・はちみつ ・プロテイン 昼 ・タラ ・スクランブルエッグ(卵3個) ・クレアチニン ・味噌汁 夜 ・白米200g ・鶏もも肉100g ・玉こんにゃく ・味噌汁 ・クレアチニン 間食 ・白米200g ・卵2個 【トレ…