2020.04.09

【ヘルスチェック】

・体重：76.6kg

【食事】

昼

・白米200g

・鶏もも肉100g

 ・クレアチニン

・味噌汁

夜

・白米250g

・鶏もも肉100g

 ・味噌汁

・クレアチニン

間食

・白米250g

・卵2個

【トレーニング】

インクラインダンベルプレス

 20kg 20rep 3set

ワイドプッシュアップ

 20rep 1set

【一言】    

緊急事態宣言出た・・・！