2020.04.07

【ヘルスチェック】

・体重：76.9kg

【食事】

朝

・プロテイン

昼

・ササミ

・スープ

・クレアチニン

・玉こんにゃく

・ゆで卵2個

夜

・白米200g

・鶏もも肉200g

・玉こんにゃく

・ゆで卵1個

 ・味噌汁

・クレアチニン

【トレーニング】

・ツイストクランチ

・レッグレイズ

【一言】    

腹筋トレ！！