【ヘルスチェック】 ・体重：79.2kg 【食事】 朝 ・白米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン 夜 ・ラーメン 間食 ・アイス ・ たい焼き 【トレーニング】 ・ワンハンドロウ ・ダンベルカール 【一言】 家族で思い出のラーメン屋に行ってきた！

【ヘルスチェック】 ・体重：78.6kg 【食事】 朝 ・プロテインバー 間食 ・プロテイン 昼 ・ゆで卵 ・ササミ ・スープ ・クレアチニン 夜 ・白米 100g ・筑前煮 ・かにかまぼこ 【トレーニング】 無し 【一言】 仕事ばたばたで今日も休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：79.9kg 【食事】 朝 ・プロテインバー 間食 ・プロテイン 昼 ・ゆで卵 ・ササミ ・スープ ・クレアチニン 夜 ・白米 100g ・筑前煮 ・かにかまぼこ 【トレーニング】 無し 【一言】 仕事ばたばたで休息日