2020.04.24

【ヘルスチェック】

・体重：78kg

【食事】

朝

・プロテイン

昼

・リゾット

 夜

・リゾット

トレーニング後

・プロテイン 

【トレーニング】

ワンハンドロウ

　27.5kg 15rep 3set

ダンベルベントオーバーロウ

　20kg 15rep 3set

【一言】    

背中！

金曜の夜の筋トレはテンション上がるね