2020.04.24

【ヘルスチェック】

・体重：78kg

【食事】

朝

・プロテイン

昼

・リゾット

 夜

・リゾット

トレーニング前

・プロテイン

トレーニング後

・ 

【トレーニング】

ワンハンドロウ

　25kg 15rep 5set

27.5 15 3

ダンベルベントオーバーロウ

　20kg 15rep 5set

【一言】    

背中！

金曜の夜の筋トレはテンション上がるね