2020.04.23

【ヘルスチェック】

・体重：77..8kg

【食事】

朝

・からあげくん

・カルボナーラ

・おにぎり 

昼

・からあげくん

・カップラーメン

・おにぎり

 夜

・チーズリゾット

【トレーニング】

シーテッドサイドレイズ

  5kg 10rep 3set

  2.5kg 20rep 3set

リアレイズ

  5kg 20rep 3set

【一言】    

今日も肩！

奥様の誕生日でした