2020.04.22

【ヘルスチェック】

・体重：77..8kg

【食事】

朝

・炒飯

昼

・炒飯

夜

・白米

・焼肉

・サーモン

【トレーニング】

シーテッドサイドレイズ

  5kg 10rep 3set

  2.5kg 20rep 3set

リアレイズ

  5kg 20rep 3set

【一言】    

肩！

入籍記念日でした