2020.04.05

【ヘルスチェック】

・体重：78.2kg

【食事】

昼

・白米300g

・から揚げ

夜

・白米200g

・鶏もも肉100g

【トレーニング】@渋谷GG

ダンベルショルダープレス

　20kg 15rep 5set

アーノルドプレス

　12.5kg 15rep 3set

スタンディングサイドレイズ

　12.5kg 15rep 5set

シーテッドサイドレイズ

　7.5kg 10rep 5set

インクラインフロントレイズ

　7.5kg 15rep 5set

リアレイズレイズ

　7.5kg 15rep 5set

 カウントダウン

　2.5kg 35rep 5set

【一言】    

肩トレ！！