2020-04-05 2020.04.04 【ヘルスチェック】 ・体重:77.5kg 【食事】 昼食 ・おにぎり 4個 ・から揚げ ・けんちん汁 夜 ・白米400g ・チーズハンバーグ 間食 ・鮭いくら丼 ・から揚げ 【トレーニング】 ワンハンドロウ 25kg 15rep 5set ダンベルベントオーバーロウ 20kg 15rep 5set 【一言】 背中トレ!!