2020.04.12

【ヘルスチェック】

・体重：77.8kg

【食事】

朝

・食パン

・はちみつ

・プロテイン

昼

・カオマンガイ150g

・チキンステーキ30g

・タッパイ50g

・白米300g

・餃子

間食

・コーヒー

夜

・カオマンガイ150g

・チキンステーキ100g

・タッパイ150g

 間食

・ポテトチップス

間食

・牛丼

・白米200g

・卵2個  

【トレーニング】

ワンハンドロウ

　27.5kg 15rep 3set

ダンベルベントオーバーロウ

　20kg 15rep 3set

【一言】    

背中トレ！

タイ料理のデリバリーをプレゼントしてもらった！

夜はポテトチップスの小池屋のTVみちゃったからついポテトチップス食べちゃった