2018.11.20

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・ハンバーガー

間食

プロテイン1杯

 夜

・白米

・チーズチキンカツ

・アジフライ

・牛乳

【トレーニング】

無し 

【一言】

休息日。

食事も貧相！