【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・バナナ ・はちみつ ・干しいも ・プロテイン ・グルタミン ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 ・クレアチン トレーニング後 ・プロテイン 昼 …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・から揚げ ・コンソメスープ ・クレアチン 夜 ・鍋、蕎麦(飲み会) 【トレーニング】@渋谷GG 休息日 【一言】 新年会につき休息日！