【ヘルスチェック】 ・体重：80.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ラーメン ・白米 ・プロテイン1.5スクープ トレーニング後 ・バナナ ・プロテイン 夜① ・焼き鳥 ・焼きそば ・炒飯とか 夜② ・ラーメン ・白米 ・唐揚げ 【トレーニング】 レッグプレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：80.95kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・焼肉弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食 ・プロテイン1.5スクープ ・菓子パン 間食① ・サバの味噌煮弁当 夜① ・ピザ ・サラダ ・肉とか ト…