2018.12.05

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・無し

昼

・山菜と鮭の弁当

・コンソメスープ

・クレアチン5g

・オレンジジュース

間食

・おにぎり1個

夜

・ピザ

・ハム

とかとか。飲み会。

【トレーニング】

無し。

【一言】

 大学のゼミの同窓会があったので休息日。

プロテイン一杯も飲まずダメな食事デイになってしまった。

仕事終わらなくて1時間遅刻したの反省。