【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・サーモン ・チキンステーキ ・玄米 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・豚骨ラーメン ・白米 ・餃子 間食② ・プロテイン 深夜 ・鶏の煮物 ・芋煮うどん 【トレーニング】 …