2018.11.25

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・白米

・ぶりの照り焼き

・牛乳

・味噌汁

・クレアチン5g

間食

・プロテイン1杯

昼

・白米

・ぶりの照り焼き

・牛乳

・味噌汁

・クレアチン5g

【トレーニング】

無し

【一言】

休息日。

午後から体調崩してずっと寝てた。。

食事が貧相。