【ヘルスチェック】 ・体重:71.8kg ・体脂肪率:18.8% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・ハンバーグ定食 間食① ・プロテイン1杯 ・プロテインブラウニー 間食② ・おにぎり2つ トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル 夜 ・オリジ…
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