【ヘルスチェック】 ・体重:73.9kg ・体脂肪率:16.7% 【食事】 昼 ・ラーメン ・白米 ・唐揚げ ・スクランブルエッグ(卵4個) トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・十六穀米 ・豚肉とナスのオイスター炒め …
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