2018.07.25

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・サラダ

・生ハム

・焼豚

・チーズ

・ゆで卵

間食

・プロテイン1杯

夜

・刺身とかお寿司

・少々のお酒

就寝前

・プロテイン

【トレーニング】

無し

【一言】

今日は会社の懇親会があったからトレーニング無し。

分かってはいたけど、夜に炭水化物けっこう摂取してしまった。。