2019.09.13

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝
・朝食ブッフェ

昼
・おにぎり2個

・焼き鳥

間食

・栗パフェ

夜

・串カツ

間食

・焼肉弁当

【トレーニング】@渋谷GG

ベンチプレス

60kg 10rep 1set

80kg 5rep 2set  

※感覚メモ

無印=ギリギリきつい。次回も同じくらい
☆=少し余裕。次回重量上げるかも 

★=きつい。フォーム崩れてる。次回は重量下げる

【一言】    

大阪出張！

午後に梅田のゴールドジム行った。

夜は香川県の友達とご飯。

食べ過ぎた・・・！