【容姿比較】 2018年4月(before) 2018年5月(after) 【定量比較】 身体データ(全てジムの体組計での数字) 体重 2018年4月：67.2kg 2018年5月：68.6kg 筋肉量 2018年4月：50.6kg 2018年5月：53.0kg 体脂肪率 2018年4月：20.3% 2018年5月：18.2% 基礎代謝量 201…

【ヘルスチェック】 ・体重：68.9kg ・体脂肪率：18.5% 【食事】 朝 ・発芽米 ・サバの味噌煮 ・さんまの蒲焼 ・味噌汁 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g トレーニング中 ・BCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・発芽米 ・サバの味噌煮 ・…