【ヘルスチェック】 ・体重:67.75kg ・体脂肪率:21.5% 【食事】 朝 ・水200ml 昼 ・水200ml 夜 ・ウインナー10本 ・ブロッコリー200g ・水200ml 【トレーニング】 ・プッシュアップ 10回×3set ・ダンベルカール 7.5kg 左右10回×3set ・スクワット 27.5kg 1…
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